花样跳绳
（教学总结）
授课教师：包玲 张莉
银川市金凤区第十八小学
特色课教学总结
跳绳是力量的角逐，跳绳是智慧的较量，跳绳是美丽的展示，跳绳是理想的飞扬，参与就是成功、坚持就是胜利。
一、活动目标：
为了增强学生的体能，发展灵敏、协调和弹跳能力，促进学生的全面发展；为了让学生大胆地展示自我，体验运动的乐趣；为了让学生跳出快乐，跳出健康，跳出自信，跳出和谐；也为了真正让“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”成为实际行动，让每个学生的身心受益。
二、活动准备：
每位同学一根跳绳，班级准备两根大跳绳。
三、基本活动：
（一）正确的跳绳方法
1.两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
2.跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
3.向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
（二）练习项目
本学期的特色课，我们的学生跨度比较大，有三、四、五年级的学生，三年级学生基础比较薄弱，基本功还不是很扎实，因此在跳绳项目安排方面，就专门安排了一些巩固基本技术为主的跳绳方式。有单人的跳绳方式，如：并脚向前跳、并脚向后跳，双脚交换向前跳、双脚交换向后跳、向前跑动跳等；也有多人组合的跳绳方式，如四人并排跳。四年级和五年级有一定的基础，因此在跳绳项目安排方面，就专门安排了一些有一定难度的跳绳方式，有单人的跳绳方式，如双飞跳、蜻蜓点水跳等：也有多人组合的跳绳方式，如：“8”字跳长绳等。
（三）评价标准
我们根据花样跳绳项目的特点，结合学生身心发展的差异性，确定评价学生的标准，本着“定量分析和定性分析”相结合的原则，把对学生花样跳绳的考核，作为教学效果、衡量学生花样跳绳能力水平的一种手段，灵活掌握测试标准，制定切实可行的多元性评价方案，树立学生学习花样跳绳的自信心。
1、使每位学生都能了解跳绳的有关知识，形成每班一长绳、每人一短绳的跳绳氛围，掌握基本动作；
2、使每位学生都能掌握基本的“跳绳”技能，熟练掌握2—3种花样 “跳绳”方法，并能在日常锻炼中应用，为未来健康生活奠定基础；
3、通过跳大绳，锻炼学生的配合度和集体凝聚力。
跳绳不仅可以帮助青少年强身健体，还有很多不一样的玩法。有专家表示，如果只把跳绳看成考试项目，练习起来就会很累，也会失去很多的乐趣。而花样跳绳与传统计数跳绳不同，会对跳绳动作进行编排，融入了技巧、音乐等多种元素，让跳绳变得更具特色和观赏性。
“没有最好，只有更好！”我希望我们的学生都能坚持走在“花样跳绳”这条路上。经过一个学期的“花样跳绳”学习、训练，孩子们都体会到了跳绳的乐趣，同时也锻炼了他们的意志力和耐力，最终促进孩子们的全面发展成长。
宁公网安备 64010602000493号 宁ICP备16000125号